【節氣?小滿】麥粒漸滿向新生

2021-05-21 王曉彤 延吉新聞網
  小滿夏意濃,溫風沐麥圓。最愛壟頭麥,迎風笑落紅。2021年5月21日是小滿,小滿是夏季的第二個節氣,天氣漸漸由暖變熱,標志著炎夏登場。


 
  “小滿小滿,麥粒漸滿”,是說從小滿開始,北方大麥、冬小麥等夏熟作物開始灌漿,“小得盈滿”,即籽粒逐漸飽滿,但尚未成熟,是“麥穗初齊稚子嬌,桑葉正肥蠶食飽”的時節。

  小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。也應當順應夏季陽消陰長的規律,早起晚睡,保證睡眠時間,以保持精力充沛。


 
  小滿時,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。可多參與一些戶外活動,如下棋、書法、釣魚等怡養性情,也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運動,避免大汗淋漓。

  小滿飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,如綠豆、冬瓜、水芹、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等,忌食膏粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣等,還要注意避免過量進食生冷食物。


【責編 王春榮 李軍廣】


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